Trinktagebuch – App zur Alkoholkonsum-Analyse und Prävention
Macht das eigene Trinkverhalten sichtbar
Über das DHS Trinktagebuch
Die App, die sichtbar macht, was oft verborgen bleibt
Alkohol ist gesellschaftlich so selbstverständlich, dass sein tatsächliches Ausmaß im Alltag kaum wahrgenommen wird. Genau das macht eine reflektierte Auseinandersetzung mit diesem Thema so wichtig.
Wissenschaftliche Empfehlungen zeigen:
Alkohol schadet der Gesundheit vom ersten Glas an. Alkoholkonsum zu verringern und am besten zu beenden, verspricht körperliche und psychische Vorteile.
Das können sein:
eine gesündere Leber, weniger Infektionen, weniger Krebsrisiko, weniger Unfallrisiko, weniger Konflikte in sozialen Beziehungen, ein besseres Herz-Kreislauf-System, besserer Schlaf, weniger psychische Erkrankungen. Viele Menschen trinken mehr, als ihnen bewusst ist, ohne es zu merken, ohne es zu hinterfragen.
Genau hier setzt die DHS App an. Mit finanzieller Unterstützung des BKK Dachverbandes konnte im Jahr 2025 die DHS App „Trinktagebuch“ neu aufgelegt und in einer Cross Plattform neu konzipiert werden.
Die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (DHS), 1947 gegründet, ist die zentrale Dachorganisation der deutschen Suchthilfe und Sucht-Selbsthilfe.
Nahezu alle Träger der ambulanten Suchtberatung und -behandlung, der stationären Versorgung Suchtkranker und der Sucht-Selbsthilfe sind in der DHS vertreten.
Die App ist im Kern ein digitales Trinktagebuch – ergänzt durch strukturierte Reflexion, persönliche Einblicke und weiterführende Unterstützungsangebote. Sie unterstützt dabei, den eigenen Alkoholkonsum zu beobachten, zu reflektieren und, wenn gewünscht, zu verändern.
Die Nutzung ist anonym, kostenfrei und datensicher. Durch regelmäßige Einträge erkennen Nutzende, wann und in welchen Situationen, sozialen Kontexten und Stimmungen sie Alkohol trinken und ob sie ihre individuell festgelegten Ziele einhalten.
Die Zielgruppe der App sind Menschen, die sich offen und auf persönliche Weise mit ihrem eigenen Umgang mit Alkohol auseinandersetzen möchten.
Es gilt die gesellschaftliche Norm zu hinterfragen und eine bewusste Auseinandersetzung mit den persönlichen Gewohnheiten zu fördern.
Sprich, für alle Menschen ab 18 Jahren, die:
- sich ein Bewusstsein über ihr Trinkverhalten schaffen möchten, ihre Trinkgewohnheiten hinterfragen oder verändern wollen.
- mehr über gesundheitliche Risiken des Alkoholkonsums und Hilfeangebote erfahren möchten.
- •erste Schritte in Richtung Veränderung gehen wollen – ganz im individuellen Tempo.
Design & Umsetzung
Die Entwicklung des Trinktagebuches
Die App soll das Trinkverhalten der Nutzer*innen sichtbar und erklärbar machen. Sie verbindet ein persönliches Konsumtagebuch mit datengestützten Einblicken in individuelle Risikofaktoren. Niedrigschwellig, alltagsnah und ohne erhobenen Zeigefinger.
Von der Idee zum fertigen Produkt
Wir haben die DHS-App von Anfang an begleitet. Von der ersten strategischen Überlegung bis zur fertigen Anwendung. Das Projekt ist ein Beispiel für unser ganzheitliches Vorgehen:
Beratung, Konzeption, Entwicklung und Design aus einer Hand.
Trinktagebuch & Konsumerfassung
- Täglich erfassen, was und wie viel getrunken wurde – einfach und schnell
- Strukturierte Tagesfragen zu Stimmung, Situation und Kontext des Konsums
- Lückenloser Verlauf für eine ehrliche Selbstreflexion
Persönliche Einblicke & Risikofaktoren
- Auf Basis der Tagebuchantworten und des Trinkverhaltens werden individuelle Einblicke generiert
- Zeigt, welche Faktoren das persönliche Trinkrisiko erhöhen oder verringern
- Fördert ein tieferes Verständnis eigener Verhaltensmuster
Statistiken & Heatmap
- Visuelle Auswertungen machen Konsummuster auf einen Blick erkennbar
- Heatmap zeigt zeitliche Häufungen im Trinkverhalten
- Datenexport für den persönlichen Gebrauch oder Gespräche mit Fachkräften
Wissen, Beratung & externe Hilfe
- Informationsartikel rund um Alkohol, Sucht und Prävention
- Wichtige Links und Telefonnummern zur Suchthilfe
- Direkte Anbindung an externe Beratungs- und Unterstützungsangebote
Consulting Digital Health
Umsetzung
UX-/UI-Design
Technische Entwicklung
Dein Experte
Product Owner, IT-Experte, Digital-Health-Spezialist mit über 20 Jahren IT-Projekterfahrung in der Konzeption und Umsetzung digitaler Gesundheitsanwendungen.
